خمس نصائح فعالة لابتسامة أصغر سنا

1. حياة بدون سكر
جفاف الفم ، تحدث مشكلة شائعة مع تقدمك في السن. يمكن للعديد من الأدوية المستخدمة في الأعمار المتقدمة تجفيف الفم كأثر جانبي.
نتيجة لجفاف الفم ، يكون من الصعب مضغ الطعام وبلعه. يقلل من كمية اللعاب ويزيد من خطر التسوس والعدوى ، يحدث رائحة الفم الكريهة.

تغيير النظام الغذائي الخاص بك ، تناول الفواكه والخضروات النيئة ، تجنب الأطعمة اللزجة ولزيادة اللعاب داخل الفم قم بالحصول على آراء الخبراء حول هذا الموضوع يمكن أن يساعد في منع أعراض جفاف الفم.

2. تخلص من البقع

إن الأسنان الملطخة تعطي انطباع مباشر بتقدم العمر.

في الأعمار المتقدمة ، يصبح لون الأسنان أكثر قتامة. وفي الوقت نفسه ، تتسبب المشروبات مثل القهوة والشاي والنبيذ الأحمر والكولا في تلطيخ سطح الأسنان. جرب بدائل مثل الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب ، مما يجعل أسنانك أقل تلطيخا من الشاي الأسود. بعد تناول هذه المشروبات ، لا تنظف أسنانك على الفور ، وانتظر لمدة 30 دقيقة على الأقل لتجنب إتلاف مينا الأسنان.

3. اترك عادة تناول الوجبات الخفيفة – السناك
كما أن الوجبات الخفيفة خطرة جدا بالنسبة لصحة الوزن فإنها أيضا خطر جدا لصحتك الفموية. تتسبب الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطا والكولا في ارتفاع مستوى حمض الفم خلال النهار. وفي الوقت نفسه ، تنتج الأغذية مثل الخبز والحبوب حمضًا أيضا، مما يؤدي إلى تدمير مينا الأسنان.

4. قم بتبييض وتلميع أسنانك
مع تقدمنا في السن ، ينخفض لمعان اللؤلؤ لأسناننا. من ناحية أخرى ، هناك مجموعة متنوعة من معالجات التبييض لتبييض أسنانك ، لتضيء الأسنان ما لا يقل عن 3-4 درجات. يمكنك الاتصال بطبيب الأسنان الخاص بك حول خيارات التبييض والحصول على المشورة بشأن أفضل تقنية لك.

5. مكافحة الالتهاب
يمكن أن تدخل البكتيريا حول أسنانك إلى مجرى الدم وتسبب الالتهاب. هذا قد يسهم في أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. كل شيء جيد لصحتك العامة جيد لصحتك الفموية. يساعد تفريش أسنانك مرتين في اليوم (على الأقل دقيقتين) واستخدام خيط تنظيف الأسنان على منع حدوث التهاب. بالإضافة إلى ذلك ، الأطعمة مثل التي تحتوي على أوميغا 3 مثل الأسماك والأطعمة مثل الشمندر ، الطماطم ، الثوم والقرفة ، التوابل الزنجبيل مهمة جدا لأنها تعمل كسلاح مهم ضد الالتهاب.